Benodigdheden:
paar koteletjes
aardappels in blokjes gesneden
sperzieboontjes
komijn, peper en zout naar smaak
Bereiding:
De aardappels en sperzieboontjes doe je in een stoompannetje en stoom je het tot het zacht is. Doe er dan wat zout en komijn erover.
De koteletjes doe je wat peper, zout en komijn bij en grill je het in de tot het gaar is.
Ik heb hier ook nog wat kaassaus uit een pakje erbij gedaan. Daar zit per 100 gram 43 kcal in.
Tips:
Vlees grillen is een magere manier om je vlees voor te bereiden je hoeft er namelijk geen boter en olie erbij te doen.
Als je groente stoomt dan behoud het veel meer vitamine en mineralen, dan als je het kookt.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten